Saúde

Hipertensão

Atualmente, considera-se que a hipertensão é a doença cardiovascular mais frequente no Brasil, especialmente entre os idosos. Mas, gestantes e crianças também estão entre os pacientes que devem tomar cuidado com a pressão alta.

O que é hipertensão?

A hipertensão é o aumento da pressão sanguínea no sistema arterial. É a principal causa de Acidente Vascular Cerebral (AVC), e está diretamente relacionada ao infarto do miocárdio (ataque cardíaco) e à insuficiência cardíaca.

Diabetes, sedentarismo, obesidade, estresse emocional, uso abusivo de sal e herança genética são os fatores que mais contribuem para o desenvolvimento de hipertensão arterial.

Existem dois tipos de hipertensão: a primária e a secundária. A primária está associada à hereditariedade e é mais comum. Já a hipertensão secundária surge por motivos específicos, como obesidade, gravidez, uso de drogas, álcool e sal em excesso, entre outros fatores.

Homens tornam-se hipertensos mais novos que as mulheres

Em geral, as mulheres tornam-se hipertensas a partir dos 50 anos, e os homens, a partir dos 40. O distúrbio afeta 10% das grávidas e pode levar ao parto antecipado e, sem tratamento, até à morte. Além de dores de cabeça, cansaço, inchaço e palpitações, se não for tratada a tempo, o quadro pode se agravar, evoluindo para a eclampsia - principal causa de morte materna no país.

Mais de 70% da população acima de 70 anos têm hipertensão arterial

Entre os idosos e crianças, o quadro também exige preocupação. Mais de 70% das pessoas acima de 70 anos têm hipertensão arterial. Estilo de vida e má alimentação levam 5% de crianças e adolescentes a precisarem de tratamento.

Perigo invisível

Para saber a que pé anda o bombeamento de sangue no seu sistema circulatório, acompanhe a tabela abaixo, e procuro medir com freqüência sua pressão arterial:

Pressão até 12 por 8 - normal
Pressão entre 13 por 8 e 14 por 9 - limite
Pressão acima de 14 por 9 - hipertensão
É recomendado que a pressão seja medida mais de uma vez no mesmo dia. Pois fatores como estresse e alimentação, podem alterar o resultado.

Prevenção é o caminho

A prevenção é o melhor remédio para não sofrer do mal. E não é assim tão complicado: hábitos saudáveis, não consumir álcool em excesso, perder peso e fazer atividades físicas regularmente são as regras para fugir da pressão alta.

De qualquer forma, a principal medida de combate e prevenção da pressão alta passa por uma mudança no estilo de vida. Alguns dos principais fatores agravantes da doença são: fumo, excesso de peso, sedentarismo, sal e álcool em excesso.

- Evite longas jornadas de trabalho ou qualquer outra atividade que gere muito estresse, um dos responsáveis pelo aumento da pressão;
- Evite sofrer tensões emocionais;
- Fique longe de aborrecimentos desnecessários;
- Dê valor ao seu lazer, às atividades físicas regulares e a boas noites de sono;
- Cuide seus hábitos alimentares, procurando dar uma atenção especial a quantidade de sal que você ingere, não ultrapassando seis gramas por dia, ou seja, uma colher de chá para todas as refeições do dia;
- Pratique atividades físicas

 

voltar